طريقة عمل اكلات دايت للشيف حسن بالصور والتفاصيل

طريقة عمل اكلات دايت للشيف حسن بالصور والتفاصيل
طريقة عمل اكلات دايت للشيف حسن بالصور والتفاصيل، يبحث الرجال والنساء عن الأطعمة الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية، تكون قليلة السعرات الحرارية بحيث لا تؤدي إلى زيادة الوزن، وتتعدد أكلات الدايت التي يمكن الاعتماد عليها، قدم الشيف حسن العديد من اكلات الدايت التي تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي ومفيد والتي سنتناولها بالتفاصيل في موقع حياتي.
طريقة عمل اكلات دايت للشيف حسن بالصور والتفاصيل, يبحث الرجال والنساء عن الأطعمة الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية, تكون قليلة السعرات الحرارية بحيث لا تؤدي إلى زيادة الوزن, وتتعدد أكلات الدايت التي يمكن الاعتماد عليها, قدم الشيف حسن العديد من اكلات الدايت التي تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي ومفيد والتي سنتناولها بالتفاصيل في موقع حياتي.,اكلات دايت للعشاء,اكلات دايت للفطور,اكلات دايت سالى فؤاد,اكلات رجيم صحيه,اكلات دايت للشيف حسن,جدول اكلات دايت, اكلات دايت متنوعه

طريقة عمل اكلات دايت للشيف حسن بالصور والتفاصيل:

سنتناول مجموعة من اسهل  وجبات الرجيم للشيف حسن.

شوربة الخضار الدايت

المقادير:
  • 30 جم بصل مفروم.
  • 40 جم من الكرفس.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • 150 جم من البندورة.
  • 20 جم من الثوم المفروم.
  • 30 جم فلفل أحمر مطحون.
  • 20 جم كراث.
  • عود قرفة.
  • 30 جم من الكزبرة الخضراء.
  • 2 لتر من مرق الدجاج.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
  • وضع جميع الخضروات للفرم.
  • وضع زيت الزيتون على النار، ثم إضافة الخضروات إليه دون وضع الكزبرة.
  • بعد التقليب يتم إضافة مرق الدجاج والقرفة على الخليط.
  • ترك خليط الخضروات حتى الغليان لمدة لا تقل عن ساعة إلا ربع.
  • يقدم في وعاء عميق وتنثر على السطح البهارات حسب الرغبة والكزبرة، ويقدم ساخناً.
إقرأ أيضاً:  افضل 5 اكلات دايت سالى فؤاد حلو وحادق رجيم صحي
طريقة عمل اكلات دايت للشيف حسن بالصور والتفاصيل, يبحث الرجال والنساء عن الأطعمة الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية, تكون قليلة السعرات الحرارية بحيث لا تؤدي إلى زيادة الوزن, وتتعدد أكلات الدايت التي يمكن الاعتماد عليها, قدم الشيف حسن العديد من اكلات الدايت التي تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي ومفيد والتي سنتناولها بالتفاصيل في موقع حياتي.,اكلات دايت للعشاء,اكلات دايت للفطور,اكلات دايت سالى فؤاد,اكلات رجيم صحيه,اكلات دايت للشيف حسن,جدول اكلات دايت, اكلات دايت متنوعه

الباستا بالخضروات

المقادير:
  • 150 جم من الباستا.
  • عدد 7 حبات من البندورة الكرزية.
  • كوب متوسط الحجم من الأناناس المقطع.
  • علبة متوسطة من التونة الخفيفة.
  • كوب فاصوليا حمراء.
  • نصف كوب صغير من الزيتون الأسود.
  • فلفل أحمر، فلفل أخضر.
  • زيت الزيتون حسب الرغبة.
  • فص صغير من الثوم.
  • خل البلسميك، ملعقة أو اثنين حسب الرغبة.
  • ملعقة ريحان، ملح.
طريقة تحضير الباستا:
  • وضع المكرونة في ماء مغلي للسلق لمدة 8 دقائق، ثم تصفيتها من الماء وتركها جانباً.
  • تقطع المكونات من الفلفل الأحمر والأخضر و الأناناس إلى قطع صغيرة، تقطع البندورة إلى النصف.
  • تصفية التونا من الماء، تقطع إلى أحجام كبيرة نسبياً.
  • تخلط جميع الخضروات والتونة والباستا معاً.
  • التتبيلة: خلط مكوناتها من "زيت الزيتون، خل البلسميك، ملح والريحان وفص الثوم، تكوين خليط متماسك.
  • توضع مكونات التتبيلة فوق السلطة وتقدم مزينة بأوراق الريحان والبندورة المقطعة.
إقرأ أيضاً:  افضل اكلات دايت رجيم رضوى الشربيني مكتوب بالتفاصيل
    طريقة عمل اكلات دايت للشيف حسن بالصور والتفاصيل, يبحث الرجال والنساء عن الأطعمة الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية, تكون قليلة السعرات الحرارية بحيث لا تؤدي إلى زيادة الوزن, وتتعدد أكلات الدايت التي يمكن الاعتماد عليها, قدم الشيف حسن العديد من اكلات الدايت التي تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي ومفيد والتي سنتناولها بالتفاصيل في موقع حياتي.,اكلات دايت للعشاء,اكلات دايت للفطور,اكلات دايت سالى فؤاد,اكلات رجيم صحيه,اكلات دايت للشيف حسن,جدول اكلات دايت, اكلات دايت متنوعه

    وجبة الممبار الدايت

    المقادير:
    • عدد 4 بصلات مكعبات.
    • ملعقة كبيرة من النعناع المجفف.
    • ملعقة من البهارات "كمون، شطة وبهارات أخرى".
    • حزم مختلفة من "الشبت، البقدونس، والكزبرة".
    • 500 جم من الممبار القصير "10 سم".
    • 500 جم من الأرز المغسول.
    • طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات.
    طريقة التحضير:
    • وضع الطماطم في ماء مغلي 10 ثواني، يساعد على إزالة القشور بسهولة.
    • خلط الأرز، البصل، الطماطم، والشبت والبقدونس والكزبرة وبعض البهارات في وعاء عميق.
    • حشو الممبار باستخدام الخلطة وترك حوالي 2 سم من كل جانب.
    • وضع كمية من الماء على النار، يمزج فيها جزر، بصل، كرفس وروزماري وبعض التوابل.
    • يوضع الممبار في الماء بعد الغليان دون إضافة دهون أو زيوت.
    • بعد نضج الممبار، يتم وضعه في صينية تحت الشواية دون إضافة دهون، حتى يحمّر.

    إرسال تعليق

    -->