رجيم الماء لتخسيس 5 كيلو فى يومين طريقته واضراره وفوائده

رجيم الماء لتخسيس 5 كيلو فى يومين طريقته واضراره وفوائده
رجيم الماء لتخسيس 5 كيلو فى يومين طريقته واضراره وفوائده، هناك أنواع كثيرة من الحميات الغذائية التي يعتمد عليها الإنسان لإنقاص الوزن، بعضها يضر الإنسان والآخر لا يمد الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية، وهناك رجيم الماء الذي يساعد في التخلص من 5 كيلو من الوزن الكلي خلال يومين فقط، ولكن يجب التعرف على فوائد وأضرار هذا النوع من الرجيم قبل البدء فيه وهذا ما نقدمه في مقالنا على موقع حياتي.
رجيم الماء لتخسيس 5 كيلو فى يومين طريقته واضراره وفوائده, هناك أنواع كثيرة من الحميات الغذائية التي يعتمد عليها الإنسان لإنقاص الوزن, بعضها يضر الإنسان والآخر لا يمد الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية, وهناك رجيم الماء الذي يساعد في التخلص من 5 كيلو من الوزن الكلي خلال يومين فقط, ولكن يجب التعرف على فوائد وأضرار هذا النوع من الرجيم قبل البدء فيه وهذا ما نقدمه في مقالنا على موقع حياتي.,رجيم الماء السريع,رجيم الماء والليمون,تجارب رجيم الماء,رجيم الماء الساخن,رجيم الماء فقط,رجيم الماء 5 ايام,رجيم الماء فقط بدون اكل,رجيم الماء مجرب
رجيم الماء لتخسيس 5 كيلو فى يومين طريقته واضراره وفوائده

رجيم الماء لتخسيس 5 كيلو فى يومين طريقته واضراره وفوائده:

سنتناول كل ما يخص رجيم الماء وطريقة استخدامه لانقاص الوزن .

طريقة رجيم الماء للتخسيس

  • عند اتباع رجيم الماء، يجب الانتظام على تناول كوبين من الماء في الصباح قبل تناول الطعام، ويجب العلم أن وجبة الإفطار من الوجبات الرئيسية في الرجيم، ويتم تناولها بعد شرب الماء بنصف ساعة فقط.
  • وجبة الإفطار: تتكون من شريحة واحدة من توست الرجيم+ بيضة واحدة مسلوقة+ ثمرة واحدة من البرتقال أو جريب فروت.
  • بعد مرور ثلاث ساعات من تناول الإفطار، يجب تناول كوب كبير من الماء، مع وجبة خفيفة من الخس أو تفاحة، مما يساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم والتخلص من الشعور بالجوع، كما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الوجبة الرئيسية.
  • وجبة الغداء: كوب كبير من الماء قبل الأكل، علبة تونة خالية من الزيت أو تكون مغسولة بالماء والخل، أو استبدالها بالدجاج المسلوق أو المشوي خالي من الجلد، أو تناول لحم السمك المشوي أو المسلوق + طبق كبير من السلطة الخضراء لحشو المعدة.
  • بعد مرور ساعتين من الغداء، يجب تناول وجبة خفيفة عبارة عن كوبين من الماء وتفاحة واحدة.
  • وجبة العشاء: كوب ماء كبير قبل تناول الطعام، تونة أو دجاج أو لحم أو سمك مشوي او مسلوق + طبق سلطة + طبق خضار مسلوق أو مشوي في الفرن.
إقرأ أيضاً:  تعرف على اسرار التخسيس في رجيم التمر واللبن الصحيح

فوائد رجيم الماء

  1. من أسرع وسائل التخلص من الوزن الزائد.
  2. لا يحتاج رجيم الماء إلى تكلفة عالية، لأنه يعتمد بشكل أساسي على الماء.
  3. يفضل البعض رجيم الماء، لأنه وسيلة لتنظيف الجسم والكلى من الأملاح الزائدة والسموم وغيرها.
  4. ينتج عن شرب الماء امتلاء المعدة والشعور بالشبع.
  5. التخلص من السمنة الزائدة والكرش.

أضرار رجيم الماء

  1. على الرغم من الفوائد المتعددة، ولكن رجيم الماء يتوافق مع أنظمة الرجيم القاسية في التخلص من نسبة كبيرة من الدهون بسرعة، ولكن بعد انتهاء النظام والوقت المحدد، وعند عودة الجسم في الأكل بشكل طبيعي يقوم بتخزين نسبة أكبر من الدهون.
  2. يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن عند التوقف، بسبب زيادة تخزين الجسم وتعويض ما تم فقده بسبب الرجيم.
  3. شعور الفرد بالحرمان خلال الدايت، يؤدي إلى زيادة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات عند توقف النظام.
  4. ينتج عن خسارة الوزن في رجيم الماء ليس فقط إلى خسارة الدهون، ولكن خسارة جزء من الكتلة العضلية، الكربوهيدرات وغيرها.
إقرأ أيضاً:  الطريقة السليمة لعمل رجيم صحي وآمن بالتفاصيل

إرسال تعليق

-->